শুরু হয়ে গেলো পবিত্র রমজান মাস। এই রমজান মাসে শরীর ও ত্বকের নিতে হয় এক্সট্রা কেয়ার।কারন এসময় শরীর প্রায় বারো ঘন্টার মতো বা অনেক সময় এর ও বেশি সময় পানি ও খাবার ছাড়া থাকে। আবার দিনের বেলাতে সবারই অনেক কাজ থাকা যেগুলো কোনোভাবেই ফেলে রাখার মতো হয়না। অনেকের বাইরে কাজ থাকে, আবার অনেকে ঘরে নানা রকম কাজ করে। কাজের ফলে বেশ কিছু এনার্জি লস হয় তবে সেটা সাথে সাথে রিকভারি করার সুযোগ থাকেনা। তাই রমজান মাসে ত্বক ও শরীরের জন্য এমন কিছু নিয়ম মেনে চলার দরকার হয় যা হতে পারে খুবই উপকারি। রমজানে স্কিনকেয়ার
প্রথমেই যেটা সবার আগে দরকার সেটা হলো প্রপার হাইড্রেশন। সারাদিন রোজা রাখার ফলে ত্বক হয়ে যায় ডিহাইড্রেটেড যেহেতু বার বার পানি খাওয়া সম্ভব না। তো এজন্য যা করতে হবে তা হলো রোজা ভাঙ্গার পর থেকে শুরু করে সেহরি শেষ হওয়ার আগে পর্যন্ত চেষ্টা করতে পর্যাপ্ত পানি খাওয়ার। তবে শুধু পানি খেলেই কিন্তু হবেনা। সাথে ইফতার এবং সেহরিতে চেষ্টা করতে হবে এমন কিছু খাওয়ার যা শরীরের হাইড্রেশন বজায় রাখতে বেশ কাজে দেবে। রমজানে স্কিনকেয়ার
খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন ধরনের ফল যেসবে পানির ভাগ বেশি এবং ক্যালরি ফ্রি যেমন, তরমুজ, কমলা, লেবু, আনারস এবং খাবারের মধ্যে সালাদ এবং স্যুপ রাখা যায় যা সারাদিনের পানির অভাব পূরন করতে হেল্প করবে।
অন্যদিকে চেষ্টা করতে হবে যেন অতিরিক্ত তেল, চর্বি জাতীয় খাবার ও ভাজাপোড়া যেন খুব বেশী না খাওয়া হয়। তাহলে সেটার প্রভাব স্কিনেও পড়ে। কারন স্কিন ভেতর থেকে তখনই ভালো থাকে যখন বডি থেকে পর্যাপ্ত হাইড্রেশন ও নিউট্রিয়েন্টস পায়।
এবার আসা যাক স্কিনকেয়ার রুটিন টা কেমন হতে পারে। রমজানে স্কিনকেয়ার
রোজার আগে যেমন স্কিনকেয়ার রুটিন ফলো করা হয় সেটাই ফলো রোজার মাসেও ফলো করা যায়। এসময় স্কিনে দরকার প্রচুর হাইড্রেশন সেটা যেমন স্কিন টাইপই হোক। তাই হাইড্রেটিং একটা ময়শ্চারাইজার অনেক বেশী দরকার। সাথে একটি ময়শ্চারাইজিং সিরাম, টোনার ও এক্সফলিয়েটর
পাশাপাশি সুথিং জেল টা ও রুটিনে রাখা যায় যেহেতু এটি স্কিনকে ঠান্ডা রাখতে ভালো কাজ করে।
Moisturizer
Skinfood Royal Honey 100 Hour Moisture Cream- 100ml
Laneige Water Sleeping Mask- 70ml
Cosrx Hyaluronic Acid Intensive Cream- 100ml
Soothing gel
Nature Republic Aloe Vera 92% Soothing Gel- 300ml
Farm Stay Snail Moisture Soothing Gel 100%- 300ml
Serum
Beauty of Joseon Repair Serum : Ginseng+Snail Mucin- 30ml
Cos De BAHA Hyaluronic Acid Serum (HS)- 60ml
Innisfree Green Tea Seed Serum- 80ml
Some By Mi Propolis B5 Glow Barrier Calming Serum- 50ml
Toner
Skinfood Premium Avocado Rich Toner- 180ml
Skinfood Black Pomegranate Energy Toner- 150ml
Skinfood Royal Honey Moisture Toner- 180ml
Pyunkang Yul Essence Toner- 30ml
আবার গরমকালে রোজা রাখার ফলে বার বার মুখ ধোয়ার একটা অভ্যেস থাকে। কিন্তু বার বার ওয়াশের ফলে স্কিন থেকে ন্যাচারাল হাইড্রেশন কমে যায়। তাই একটি ফেশিয়াল মিস্ট ব্যাগে রাখা যায় বা কাজের ফাঁকে ফাঁকে মিস্ট স্প্রে করা যেতে পারে। এতে ময়শ্চার লস হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
Innisfree Jeju Cherry Blossom Mist- 120ml
আবার এই রমজানে স্কিনকে হাইড্রেটিং ও গ্লোয়ি রাখতে আরেকটি অপশন হতে পারে শিট মাস্ক। এটি ব্যবহার করা যেমন সহজ তেমনি স্কিনকে প্রপার ময়শ্চারাইজড ও রাখে।
Sheet Mask
Farm Stay Visible Difference Mask Sheet [Cucumber]
Farm Stay Visible Difference Mask Sheet [Honey]
Farm Stay Visible Difference Mask Sheet [Milk]
Innisfree My Real Squeeze Mask Ex [Lime]
Innisfree My Real Squeeze Mask Ex [Pomegranate]
Missha Airy Fit Sheet Mask (Green Tea) 19g
Missha Airy Fit Sheet Mask (Pearl) 19g
Skinfood Pumpkin Sous Vide Mask Sheet- 20g
https://chardike.com/product/skinfood-pumpkin-sous-vide-mask-sheet-18g/
Skinfood Vege Garden Eggplant Mask Sheet
https://chardike.com/product/vege-garden-eggplant-mask-sheet/
তবে সবশেষে যেটা করতে হবে তা হলো একটি সানস্ক্রিন ইউজ করতে হবে। আর চেষ্টা করতে হবে রোদ এ কম যাওয়ার। এতে করে স্কিন ডিহাইড্রেটেড হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
Isntree Hyaluronic Acid Watery Sun Gel- 50ml
Missha Essence Sun Milk- 70ml
Innisfree Intensive Triple-Shield Sunscreen- 50ml
Skinfood Sun Flower No Sebum Sun Gel SPF50+ PA++++ 50ml
Reference:
https://www.chrysoliteaesthetics.com/blog/how-to-take-care-of-your-skin-while-fasting
